na masę

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

nie za bardzo panowie ilosci powyzej 2,5g na kg staja sie zrodlem energi(drogiej),obciazaj organizm ,napedzaj metabolizm i jak nie jestes na cyklonie to gzuik zrobisz nie mase

To te bialko sojowe jest dla kogo i w jakim celu stworzone? Podobno weganie roba mase na bialku roslinnym. Czy to tylko mit?

Myślę, że nie wystarczy. Jak na swój wzrost ma dobrą wagę więc jeśli chce przybrać masę mięśniową to musi trzymać się już właśnie diety.

Idz zrob mase sile na koniec dopiero zaczynasz cwiczyc, wiec MASA :]

Hyh teoria bez sensu. Najpierw w 1 okresie sila rosnie sama bez zadnej pomocy przy robeniu masy. Sile sie robi gdy zna sie technike cwiczen, swoje maxy, i cialo ejst przygotowane do duzego wysilku i mozna sobie pozwolic na oszukane serie, co w 1 okresie treningow jest niedopuszczalne.Masa idzie w parze z sila.ZDOBEDZIE MASE ZDOBEDZIE SILE>

Osobiście jestem za tym: żeby jeden środek jak na pierwszy raz. Czyli jak na jesień i chcesz mase robić, to mogła by być ta meta. 1 – 5/6 15mg/ed Jeśli jednak wolisz tom swoja mocniejszą wersje, to: 1 – 8 200mg/e5d prolki/enana 1 – 5/6 mg/ed meta ( Z tym że nie tak jak ty piszesz. Tylko w trzech dawkach oddzielonych [...]

[...] w nich, potem przerwa i znowu jedziesz... Co do pytania: Nie mżłiwe jest udzielenie odpowiedzi na postawione przez ciebie pytanie, bo nie forum wróżbitów jak chesz robić masę i poprzez dodanie gainera uzyskasz dodatki bilans kaloryczny to ma sens... chociaż istnieje duze ryzyko, że jeżeli dostarczysz za duzo kalorii odlozą ci się one w [...]

jak sie zrzucisz i zostaje skóra, to potem robisz mase żeby na czymś się ona rozciągneła simple

[email protected] troche póżno zobaczyłem ten topic :) a moze macie jakies programiki zapisane w .exe lub w .xls? kiedys ze 2 lata temu była mania programików na siłe mase kalorie itp. może zostało wam coś na dysku ? ja niestety to wszytko pokasowałem :/ pozdrawiam Artur

Przeczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. Rób masę bo i tak z redukcji nic nie wyjdzie, no chyba że moda jest na kościstych teraz :D

na pewno inaczej ale to że będziesz miał trening stricte masowy, nie oznacza wcale, że w gruncie rzeczy tą masę zbudujesz równie dobrze możesz nawet schudnąć

mase robisz na dodatnim bilansie, rzeźbisz się na ujemnym więc sobie wywnioskuj

zgadzam sie ale nie w 100 %....bo heh nie mozesz mowic ile pojdzie po 40 tabsach mety ..ja przy 40 moge zrobic wiecej niz jakis matol przy 100.Zalezy od genetyki i zaangazowania..nie mow mi ze lepsza mase zrobi na kreatynie niz po mecie <hahaha>.

1. niektore produkty moga na rozne osoby dzialac roznie jak wiesz czego unikac to jasna sprawa - odpusc 2. 3D zawiera bialko pszeniczne ktore czesto uczula, na szczescie wiesz jzu ze nie bylo to problemem u Ciebie 3. Poszukuje "złotego" środka na wyrzeźbioną sylwetke z którą walcze już kupe czasu jest jedne problem wsrod legalnych [...]

[...] redukcja.nóg nie trenuje wogóle gdyz mam naprawde dobze umięśnione przez chodzenie po górach z giiiiigantycznym plecakiem.pożądne aeroby bez problemu pozwalają mi zachować masę nóg,pozatym.heh moze jestem zboczony ale bardzo je lubie:D.tempo jest wolne ,taki spokojny truchcik.a w kwesti tego antykatabolika to co polecasz?no tak nie wspominałem [...]

haha WANADOO w twoim poscie pisze ze chcesz zeby ktos ci rozpisal cykl, a tutaj dajesz porady i jeszcze jakie... prolongatum na sucha mase ogolnie uwazam ze jestes fajny

Dzieki Jacek wiec teraz moge odpowiedziec na pytanie: jestem typem człowika Endomorf- moze nie tak łatwo łapie mase, ale jak juz ta masa sie powieksza to jest tam trochu tez tłuszczu(szczególnie w pasie:()A i jeszcze jedno pytanie jak mozna zniwelowac tłuszcz z okolicy pasa???Sa jakies na to specjalne cwiczenia czy.....(od razu uprzedzam ze [...]

Z Twoim stazem i zabawa na silowni tylko i wyulacznie FBW. Tymbardziej ze chcesz buodwac mase. Takze post podwieszony by georgu i ukladaj jakiegos FBW i dawaj do oceny. Najlepsze wyjscie dla Ciebie wiec nie ma co kombinowac i bawic sie w jakies nieprzemylsane splity. pozdrawiam

[...] to bezsensu jak góry nie widać. A jakie ćwiczenia byście polecili na utrzymanie masy nóg i/albo jedynie ich docięcie jak będzie nadwyżka kaloryczna, tylko, żeby już bardziej nie rosły. Bo zawsze jak masę zaczynam to nogi mi pierwsze rosną, choć prawdą jest, że lubię je robić, a już najbardziej przysiady i praktycznie nigdy ich nie odpuszczam